Tabata gehört zu den Hochintensitätsintervalltraining-Varianten. Es wechseln sich 20 Sekunden Belastung und 10 Sek Pause in 8 Runden ab.
Die intensiven Kurzeinheiten trainieren das gesamte Herz–Kreislaufsystem, verbessern effektiv die Kraft –Ausdauer sowie das gesamte Leistungsvermögen. Außerdem werden die Abwehrkräfte gestärkt.
Zu jeder Kursstunde gehören auch ein Warm-up/Stretching sowie Entspannungsübungen.
Teilnehmen können Männer und Frauen ab 18 Jahren, Vorkenntnisse sind keine erforderlich.
Der Kurs besteht aus 8 Einheiten zu jeweils 60 min, mittwochs von 20.30 Uhr bis 21.30 Uhr in der Sporthalle Hofweier. Beginn ist am 16. März.
Mitzubringen sind: Trinkflasche, Handtuch, falls vorhanden eigene Gymnastikmatte.
Die Kursgebühr beträgt für Mitglieder 25 Euro und für Nichtmitglieder 45 Euro, sie wird am ersten Kurstag in bar fällig.
Kursleiter:Herbert Vörös, Fitness–Trainer A, Tabata Instruktor
Anmeldung und Infos bei : Jutta.zimmermann@web.de Tel . 07808 7207